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1、您好，看了你的描述，我感觉你的情况和我差不多。

2、首先不知你是不是女生，如果你是女生，而且这几天距离的你每个月的特殊日子比较近的话，那你就要注意一下身体不要受寒了，女生肠胃受寒很容易导致妇科炎症发生，所以注意千万不要吃冰镇类的东西，我这几天也是一吃就肚子疼，而且睡觉肚子也是针扎似的疼，原因就是我在早上吃了刚从冰箱拿出来的西瓜，而又正好是好朋友的时间，所以二者冲突了。

3、以上是专门针对女生的。

4、下面就是男女共有的情况，不知道您的体质怎么样，我是内寒体质，所以平常的饮食必须非常注意，稍微超出习惯饮食就是腹泻，甚至上吐下泄，而且我很喜欢吃辣椒，几乎是无辣不欢，每次吃完胃有一点火辣辣的，我知道那是胃粘膜受到刺激了。

5、所以我恢复喝安全牛奶还有多吃白粥的习惯了，养胃，你也可以试试。

6、总结下来，就是因为你的饮食习惯突然改变，肠胃对你的这一突然命令不适应而造成的“罢工”，所以你也要恢复正常饮食，不要因为放假就把平常健康的生活习惯也放假了，这是很不可取的!不要吃什么乱七八糟的养生药，饮食是重中之重!祝你假期开心!。

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